Distorsiones Cognitivas (I)

A menudo las emociones negativas que experimentamos son causa de las llamadas distorsiones cognitivas. Estas sonpensamientos automáticos que tenemos todas las personas como consecuencia de una interpretación errónea de la realidad y sin darnos cuenta, estas tienen un gran impacto en cómo nos sentimos. Lo positivo de todo esto es que si sentirnos mejor o peor depende de lo que pensemos podremos trabajar sobre ello. El primer paso a seguir para poder modificar estos pensamientos es aprender a identificarlos y por ello en este articulo explicaré cuales son algunas de las distorsiones cognitivas más comunes. No es un trabajo fácil, por ello podéis empezar a practicar intentando identificar qué d

La importancia de entrenar nuestra mente

La importancia de entrenar nuestra mente reside en que las funciones cognitivas son los procesos que nos permiten llevar a cabo cualquier tarea. Entre las principales funciones cognitivas se encuentran la atención, la percepción, la memoria y el lenguaje. Gracias a estas nos es posible recordar un número de teléfono, conducir, orientarnos en un espacio y cualquier otra actividad que se nos pueda ocurrir. Es importante que entrenemos estas funciones cognitivas, como quien va al gimnasio para cuidar su cuerpo, de una manera regular. Desgraciadamente esta idea de cuidar la mente, igual que cuidamos el físico, parece no estar muy interiorizada en nuestra sociedad y el objetivo de este artículo e

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