Habitualmente hablamos de ansiedad para referirnos a muchas sensaciones diferentes que suelen relacionarse con algo negativo pero, ¿sabemos realmente qué es la ansiedad?

Desde el modelo de Terapia Breve se trabaja investigando las soluciones intentadas disfuncionales de la persona ya que se considera que son estas las que mantienen un problema en concreto. Es decir, se basa la intervención en identificar aquello que la persona está hac...

Desde la Terapia Breve Estratégica se establece una relación en la que el paciente es el experto sobre su demanda. En una primera visita se le ayuda a definir un objetivo realista y se exploran las soluciones intentadas disfuncionales. Es decir, se trabaja investigando...

10 Mar 2015

 

 

Una pregunta que nos solemos hacer, sobre todo  al alcanzar la franja de edad de los 50-60 años, es: ¿Cuándo el olvido es patológico? ¿Qué es normal y cuando debería empezar a preocuparme? En nuestra sociedad escuchamos constantemente hablar sobre personas que sufren...

5 Jan 2015

A menudo nos podemos encontrar diciéndonos a nosotros mismos ¡no tengo ganas de hacer nada! y esperando que la motivación llegue sola como si fuera un milagro y nos pongamos a hacer aquellas cosas que nos proponemos. Lo que se nos olvida es que primero va la acción y l...

4 Dec 2014

Hoy os traigo una tarea de Luc Isebaert extraída del libro 200 tareas en Terapia Breve de Mark Beyebach y Marga Herrero. Consiste en contestarse a uno mismo cada día, antes de dormir, estas tres preguntas:

 

1. ¿Qué pequeña cosa he hecho hoy de la que estoy satisfecho?

2....

21 Nov 2014

 

 En este video encontrareis un audio con la Relajación muscular progresiva de Jacobson.

Esta técnica de relajación es útil en cualquier momento y se recomienda también para momentos de mucho estrés y ansiedad.

 

Como todas las técnicas de relajación, es necesario practic...

7 Nov 2014

El mindfulness o la atención plena forma parte de las llamadas terapias de tercera generación, esta corriente tiene su origen en las enseñanzas de Buda y surge como resultado de la unión de técnicas orientales como, por ejemplo, la meditación con técnicas occidentales...

29 Oct 2014

Todos sabemos que las pesadillas no son sólo cosa de niños y aunque al despertar somos totalmente conscientes de que no reales, pueden llegar a generarnos mucha angustia y malestar significativo en nuestra vida.

 

La técnica que te propongo es una técnica de modifica...

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¿Qué es la ansiedad?

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